आमतौर पर लोगों को बादाम खाने की सलाह दी जाती है.
बादाम में काफी मात्रा में पोषक तत्व होते है.
रोज दो बादाम खाने से आपको काफी फायदे मिलते हैं.
बादाम में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और गुड फैट्स होते है.
खाली पेट बादाम खाने के कई फायदे है.
यह याददाश्त को तेज करता है.
त्वचा के लिए फायदेमंद.
शरीर को अच्छी मात्रा में एनर्जी मिलती है.
पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है.
हड्डियों को मजबूती देता है.