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आंवला का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. आयुर्वेद में इसे उपचार के लिए भी प्रयोग में लाया जाता है.
इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाबर पाए जाते हैं. साथ ही कई अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं.
इसके सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.
इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट बालों की ग्रोथ के लिए काफी अच्छे होते है.
यह त्वचा को चमकदार बनाता है और झुर्रियों को दूर रखता है.
यह काफी हद तक ब्लड शुगर लेवल को भी काबू में रखता है.
इसमें केलोरी की मात्रा कम होती है इसलिए यह वजन को भी ज्यादा बढ़ने नहीं देता है.
आप एक दिन में 2-3 आंवला का सेवन कर सकते हैं.