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संतरा में ढेर से पोषक तत्व पाए जाते हैं. संतरा एक ऐसा फल है, जो आपकी सेहत के साथ मूड को बेहतर बनाने का काम करता है.
संतरा को एक सुपरफूड माना जाता है, क्योंकि कई तरह के न्यूट्रिएंट्स से भरपूर यह फल हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है.
रोज एक संतरा खाने से अवसाद विकसित होने का खतरा लगभग 20 प्रतिशत कम हो सकता है.
रोज एक संतरा खाने से स्किन यंग रहती है. संतरा खाने मुंहासों की समस्या कम होती है और दाग-धब्बे भी कम होते हैं.
संतरा इम्यूनिटी बूस्टर फ्रूट है. इसे खाने से इम्यून सिस्टम बेहतर बनता है, जिससे शरीर को मौसमी फ्लू, बैक्टीरिया और इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है.
संतरा हार्ट हेल्थ के लिए एक अच्छा फल माना जाता है. इसमें पोटैशियम और फाइबर हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं.
रोज संतरा खाने से हड्डियां मजबूत रहती हैं. इसमें विटामिन सी, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
संतरा खाने से हमारी पाचन शक्ति मजबूत रहती है. संतरा वेट लॉस समेत शरीर के कई कार्यों में मदद करता है.
आप संतरे को फल के रूप में खा सकते हैं या फिर जूस बनाकर पी सकते हैं.