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हमें रोज एक सेब खाने की सलाह डॉक्टर देते हैं. क्या आप जानते हैं 10 दिनों तक रोजाना एक सेब खाने से आपके शरीर में क्या बदलाव आ सकते हैं.
सेब में फाइबर की प्रचुरता होती है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करती है.
खाली पेट रोज एक सेब खाने से आंतें साफ रहती हैं और कब्ज की समस्या दूर होती है.
सेब वजन घटाने में मददगार है. सेब कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में भरपूर होता है.
सेब में प्राकृतिक शुगर होती है, जो शरीर में ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करती है. इसमें मौजूद पेक्टिन नामक फाइबर ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है.
सेब एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम से भरपूर होता है. रोज सेब खाने से दिल की बीमारियां होने की संभावना बहुत कम होती है.
रोज 10 दिनों तक एक सेब खाने से आपकी त्वचा पर निखार आ सकता है और दाग-धब्बे भी कम हो सकते हैं.
सेब विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.
सेब में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
सेब में क्वरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो दिमाग को हेल्दी रखने और याददाश्त बढ़ाने में सहायक है.