कुछ लोग केला सुबह में खाना पसंद करते हैं कुछ शाम में तो वहीं कुछ रात में खाते हैं. लेकिन सबसे सही समय क्या है ? आइए जानते हैं.
गलत समय पर न सिर्फ केला बल्कि किसी भी फल को खाया जाए तो इससे शरीर को फायदा होने के बजाय नुकसान ही होता है.
बता दें कि केला में भरपूर मात्रा में विटामिन B6,C,फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर कॉपर और कार्ब्स पाया जाता है.
केला एक ऐसा फल है जिसे खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है. यही कारण है कि आपने खिलाड़ियों को केला खाते देखा होगा.
केला खाने से न सिर्फ शरीर को ऊर्जा मिलती है बल्कि पाचन तंत्र बेहतर होता है. ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
केले में मौजूद पोटैशियम मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद करता है. ऐसे में अच्छी नींद पाने के लिए आप रोज एक केले का सेवन कर सकते हैं.
जिन लोगों को खाने के बाद मीठा खाने की आदत होती है वो लोग मीठे की जगह केला खा सकते हैं. इससे शरीर को काफी फायदा पहुंचेगा.
आयुर्वेद के अनुसार, रात में केला खाना फायदेमंद माना जाता है लेकिन यह ध्यान रहे कि सर्दी-खांसी, अस्थमा, साइनस जैसी दिक्कतें न हों. अगर ये समस्या है तो रात में केला नहीं खाना चाहिए.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.