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केला में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह पूरे साल मिलता है. यह अन्य फलों की तुलना में सस्ता भी होता है. हम आपको बता रहे हैं सुबह खाली पेट केला खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं.
सुबह खाली पेट केला खाने से पाचन शक्ति में सुधार होता है.कब्ज की समस्या नहीं होती है. केला के सेवन से पेट में जमी गंदगी को साफ हो जाती है.
सुबह खाली पेट केला खाने से पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है.
केला में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स शरीर में जाते ही ईंधन की तरह काम करते हैं. शरीर केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में परिवर्तित कर देता है और इसे बाद में ईंधन के रूप में उपयोग करता है.
केला में विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. हमें हर दिन सुबह एक केला जरूर खाना चाहिए.
सुबह खाली पेट एक केला रोज खाने से दिल हेल्दी रहता है. केला में पोटैशियम पाया जाता है. हेल्दी हार्ट के लिए पोटैशियम बहुत जरूरी मिनरल है. यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है.
केला खाने से शरीर में होने वाले इंफ्लेमेशन को कम किया जा सकता है. जिन लोगों को मसल्स क्रैम्प्स होता है, वे केला का सेवन जरूर करें. इसमें मौजूद पोटैशियम मसल्स क्रैम्प से बचाता है.
केला सेरोटोनिन नामक हॉर्मोन को बढ़ा देता है, जिससे हमारा मूड इंप्रूव हो जाता है. सुबह खाली पेट केला खाने से आप ज्यादा खुश और पॉजिटिव महसूस कर सकते हैं.
केला में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है. इससे आप ओवरइटिंग से बच सकते हैं. सुबह खाली पेट केला खाने से आप कैलोरी इनटेक कम कर पाएंगे और इससे वेट लॉस में मदद मिलेगी.