डाइट में ब्रोकली शामिल करने के फायदे
ब्रोकली में फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम मिलता है
ब्रोकली में जिंक, प्रोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-सी और विटामिन-के होता है
ब्रोकली खाने से कई रोगों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है
ब्रोकली में फैट और कैलोरी कम मात्रा में होती है
ब्रोकली खाने से आंखों को फायदा मिलता है
इससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है
बालों को मजबूत बनाने में विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. ये तत्व ब्रोकली में होते हैं
ब्रोकली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है
हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम और विटामिन-के की जरूरत होती है. ये पोषक तत्व ब्रोकली में होते हैं
ब्रोकली खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं
ब्रोकली में विटामिन सी और जिंक होता है. जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
ब्रोकली में एंटी-कैंसर और हेपाटोप्रोटेक्टिव तत्व पाए जाते हैं. जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं