सर्दियों में रोज अंडे खाने से शरीर में विटामिन D और B2 की कमी दूर हो जाती है. अंडा में विटामिन B6 और B12 भी पाया जाता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.
अंडा को प्रोटीन का सबसे बढ़िया स्रोत माना जाता है. शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए अंडा खाना सबसे बढ़िया ऑप्शन हो सकता है.
अंडा का सेवन हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है. यह सर्दियों में हड्डियों की परेशानियों जैसे जोड़ों के दर्द या फिर गठिया से बचाने में काफी मददगार है.
सर्दियों में बालों के झड़ने की समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में अंडे का सेवन आपकी इस परेशानी को दूर कर सकता है.
अंडा हमारे वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है. इसको खाने से पेट भरा रहता है. ऐसे में हम ओवरइटिंग से बच जाते हैं.
ठंड के मौसमें अंडा खाने से हमारा शरीर गर्म रहता है. इससे कई बीमारियों से रक्षा होती है. हर किसी को अंडे को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए.
हर दिन एक या दो उबले हुए अंडे खाने से बॉडी मजबूत रहती है. अंडे में एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन, प्रोटीन और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अंडे में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन शरीर की थकान को कम करता है. यदि आपको चक्कर आते हैं, तो अंडा रोज जरूर खाएं.
अंडे में मौजूद ओमेगा3, विटामिन्स और फैटी एसिड दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें कोलीन पाया जाता है, जिससे हमारी स्मरण शक्ति बढ़ती है.