(Photos: Getty)
सर्दी के मौसम की शुरुआत के साथ ही आपको अपने इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने की भी ज़रूरत होती है.
यह साबित हो चुका है कि बैक्टीरिया जनित बीमारियां अक्सर सर्दियों के दौरान फैलती हैं.
स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करना महत्वपूर्ण हो जाता है, ताकि शरीर इन जीवाणुओं के खिलाफ एक ढाल बना सके.
मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड फेफड़ों को संक्रमण से मुक्त रखते हैं.
मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 और ओमेगा -3 फैटी एसिड सर्दियों में रूखी त्वचा के लिए लाभदायक होते हैं.
ओमेगा -3 फैटी एसिड सर्दियों में गठिया के कारण होने वाले दर्द से निपटने में मदद करता है.
मछली में मौदूग ओमेगा-3 फैटी एसिड और हेल्दी फैट आंखों और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है.
मछली में मौजूद हेल्दी फैट दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है.