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गोलगप्पा या पानी पूरी, एक लोकप्रिय भारतीय स्ट्रीट फ़ूड है.
पानीपूरी खाना हर उम्र के लोग पसंद करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि गोलगप्पे खाने से आपको फायदे भी मिलते हैं.
गोलगप्पे में मसालेदार सामग्री का मिश्रण पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करने में मदद करता है. यह सूजन और कब्ज को कम करने में मदद करता है.
पानी पूरी में छोले फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.
पुदीना और मसालेदार धनिया का पानी सूजन को कम करने और शरीर में अम्लता को नियंत्रित करने में मदद करता है. यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर है.
एक गोलगप्पे में 30-40 कैलोरी होती है, जो वजन प्रबंधन में मदद करती है. कम मात्रा में खाएं और ज़्यादा खाने से बचें.
जीरा, काली मिर्च और अदरक के मिश्रण के साथ मसालेदार पानी पूरी का पानी ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है. यह आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है.
हालांकि, सही फायदों के लिए कम मात्रा में ही खाएं. सूजी पूरी की जगह आटा पूरी खाएं क्योंकि इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है.