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अंगूर दिखने में तो छोटा होता है लेकिन इस फल में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस फ्रूट को खाकर आप कई बीमारियों को दूर भगा सकते हैं.
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है, उन्हें अंगूर जरूर खाने चाहिए. इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
अंगूर में काफी फाइबर होता है. इसे खाने से कब्ज जैसी शिकायत नहीं रहती है. ओवरऑल गट हेल्थ में सुधार हो सकता है.
रोज अंगूर खाना दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है. अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनॉल होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर को कम करने, हेल्दी हार्ट को बढ़ावा देने और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करते हैं.
रोज अंगूर का सेवन करने से मेमोरी तेज होती है. इसे खाने से अल्जाइमर रोग से बचाव होता है.
अंगूर खाने से हमारी आंखें भी अच्छी रहती हैं. इसमें ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और एज रिलेटेड मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद को रोकने के लिए जरूरी हैं.
अंगूर में पाया जाने वाला हाई विटामिन सी हमारी इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है. इंफेक्शन से लड़ने और हमारे शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है.
अंगूर में लो कैलोरी और पानी की मात्रा ज्यादा होती है. जो लोग वजन घटाना चाहेत हैं, उन्हें अंगूर जरूर खाने चाहिए.
अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करते हैं. अंगूर में विटामिन ई भी काफी होता है, जो स्किन हेल्थ को बढ़ावा देता है.