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अंगूर में विटामिन ए, विटामिन सी, सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन सहित ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे रोजाना खाने से एक-दो नहीं, बहुत सारे फायदे हमारे शरीर को मिलते हैं.
अंगूर में पाया जाने वाला विटामिन सी हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है. इससे हमारे शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है.
अंगूर में पाया जाने वाला विटामिन A, ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट हमारी आंखों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
अंगूर में लो कैलोरी और पानी की मात्रा ज्यादा होती है. इससे खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है.
अंगूर में पॉलीफेनोल्स, पोटैशियम और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
अंगूर खाने से कैंसर और ब्लड प्रेशर की समस्या का खतरा कम हो सकता है. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग अंगूर खा सकते हैं.
एनीमिया या खून की कमी की शिकायत, जिनको रहती है, उन्हें अंगूर जरूर खाने चाहिए.
अंगूर में हाई फाइबर होता है, जो पाचन में सहायता करता है और रेगुलर बाउल मूवमेंट को बढ़ावा देता है. अंगूर खाने से पेट में कब्ज, दर्द और ऐंठन की समस्या नहीं रहती है.
अंगूर में मेलाटोनिन होता है, यह एक हार्मोन है, जो नींद और जागने के चक्र को कंट्रोल करता है. सोने से पहले अंगूर का सेवन करने से स्लीप क्वालिटी में सुधार होता है.