जामुन खाने के हैं ये फायदे

गर्मी के मौसम में जामुन खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. इससे कई तरह के फायदे होते हैं.

जामुन में विटामिन, मिनरल, एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं. इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखता है. ये डायबिटीज में फायदेमंद होता है. 

जामुन में भूरपूर मात्रा में फाइबर होती है. इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. जिससे भूख नहीं लगती है.

जामुन खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है. इसके अलावा ये आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है.