कमल के फूल के बीजों से बनने वाला मखाना कैल्शियम का अच्छा सोर्स है.
साथ ही फाइबर, फास्फोरस, प्रोटीन, जैसे पोषक तत्व से भरपूर होता है.
इससे सेहत को एक नहीं कई फायदे होंगे, वहीं कुछ लोगों के लिए यह वरदान से कम नहीं माना जाता है.
जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है, उनके लिए खाली पेट मखाना खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है.
मखाना का सेवन करना दिल के लिए फायदेमंद रहता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल और बीपी को कंट्रोल करने करता है.
मखाना में कॉम्प्लेक्स कार्ब्स और प्रोटीन व अन्य मिनरल विटामिन होते हैं.
मखाना का सेवन मसल्स और हड्डियों को मजबूत बनाता है.
इससे जोड़ों के दर्द आदि से बचाव होता है.