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डिनर के बाद रोजाना एक इलायची (cardamom) खाने के कई हेल्थ बेनिफिट्स हो सकते हैं.
ये एक छोटी सी चीज़ है लेकिन इसके अंदर कई औषधीय गुण छिपे होते हैं. आइए इसके कुछ मुख्य फायदे जानते हैं:
इलायची पाचन को दुरुस्त करती है और गैस, एसिडिटी और अपच से राहत दिलाती है.
इलायची खाने से माउथ फ्रेशनर का काम करती है और सांसों की बदबू दूर होती है.
इसमें प्राकृतिक रूप से सुकून देने वाले तत्व होते हैं जो तनाव को कम करते हैं और अच्छी नींद में मदद करते हैं.
इलायची में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद करता है.
ये शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे लिवर और किडनी हेल्दी रहते हैं.
इलायची मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद कर सकती है, जिससे वजन नियंत्रण में रहता है.
कुछ शोधों में ये पाया गया है कि इलायची ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में मदद कर सकती है.