संतुलित आहार के तौर पर रेड मीट खाया जा सकता है. इसके कई फायदे भी हैं.
रेड मीट में प्रोटीन, आयरन, जिंक विटामिन डी और ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
रेड मीट में प्रचुर मात्रा में विटामिन बी, विटामिन बी6 और विटामिन 12 पाया जाता है.
रेड मीट में क्रिएटिन और कार्नोसिन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपके शरीर को अलग-अलग तरीके से फायदा पहुंचाता है.
रेड मीट खाने से पुरुषों का नेचुरल रूप से टेस्टोस्टेरोन बूस्ट होता है.
जिन लोगों में आयरन की कमी होती हैं उन्हें रेड मीट खाना चाहिए.
इन सभी फायदों के बावजूद रेड मीट के रोजाना सेवन से बचना चाहिए.