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चावल खाने से मोटापा बढ़ता है या चावल सेहत के लिए अच्छा नहीं है ये आपने कई लोगों को कहते सुना होगा.
लेकिन हम आपको चावल खाने के फायदों के बारे में बता रहे हैं जो शायद आप नहीं जानते होंगे.
चावल ऊर्जा का एक बहुत अच्छा स्रोत है और कार्बोहाइड्रेट के साथ इसमें पाए जाने वाले प्रोटीन और हेल्दी फैट्स शरीर के लिए अच्छे होते हैं.
चावल में एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व होते है जो शरीर में होने वाली जलन को रोकते हैं. दिल से जुड़ी बीमारियों में भी चावल मददगार है.
चावल में फाइबर होता है. यह खाने को पचाने में मदद करता है और आपको कॉन्स्टिपेशन से बचाता है.
चावल में कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे से बचाते हैं.
ब्राउन राइस का ग्लाइसिन इंडेक्स कम होने के साथ इसमें ज्यादा फाइबर और न्यूट्रिएंट्स होते है जो टाइप-2 डायबिटीज से बचाता है.
चावल में विटामिन-E और सेलेनियम एसिड पाए जाते हैं आपको जवान और खूबसूरत दिखाने में मदद करता है.