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सेहतमंद रहने के लिए सलाद खाने की सलाह दी जाती है. इससे सेहत को कई फायदे होते हैं.
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चलिए आपको बताते हैं कि रोजाना सलाद खाने से बॉडी में क्या बदलाव आते हैं.
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रोजाना सलाद का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है. साथ ही इससे आपकी भूख भी कंट्रोल में रहती है.
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सलाद में काफी मात्रा में फाइबर होता है. इसे खाने से कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
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सलाद में विटामिन ए कैरोटीनॉयड, ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं.
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इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सलाद खाएं. सलाद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.
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अगर आप नियमित रूप से सलाद खाते हैं तो ये आपकी इन्सोमनिया की समस्या को दूर कर सकता है और आपको अच्छी नींद आने में मदद कर सकता है.
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सलाद में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाते हैं.
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सलाद में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है.
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