(Photos: Getty)
सर्दियों के आते ही मूंगफली की बिक्री कई गुना बढ़ जाती है. हर कोई गर्मागरम मूंगफली चटकाना चाहता है.
पूरे साल देखा जाता है कि किस तरह पीनट बटर बिकता है. इसकी डिमांड मूंगफली में मौजूद पोषण तत्वों के कारण होती है.
ऐसे में आपको बताते हैं कि सर्दियों में आपको मूंगफली खाने से क्या-क्या फायदे होने वाले हैं.
मूंगफली के अंदर भरपूर मात्रा में हेल्थी फैट्स मौजूद होते हैं. साथ ही यह आपको लंबे समय के लिए एनर्जी प्रदान करती है. आप इसे हेल्थी स्नैक्स के तौर पर खा सकते हैं.
मूंगफली में अच्छी मात्रा में विटामिन ई भी मौजूद होता है. जो त्वचा के लिए काफी अच्छा माना जाता है. खासतौर पर सर्दियों में त्वचा की देखभाल करनी काफी जरूरी होती है.
मूंगफली में ज़िंक भी मौजूद होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को बेहतर करता है. इससे आप सर्दियों में बीमारियों से बचे रह सकते हैं.
मूंगफली में मैग्निशियम और फॉस्फोरस भी मौजूद होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इससे जोड़ों में होने वाला दर्द दूर रहता है.
मूंगफली में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है, जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है. साथ ही प्रोटीन और फाइबर भी मौजूद होता है.