अच्छी सेहत के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट करना बेहद जरूर होता है. सुबह-सुबह अच्छे न्यूट्रिशन के लिए हम नाश्ते में इन चीजों को खा सकते हैं.
सूजी और रागी से बनने वाली इडली बेहद ही स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए अच्छी होती है. इससे हमारी पाचन क्रिया अच्छी रहती है.
मूंग की दाल का चीला भारत के सबसे स्वादिष्ट व्यजनों में से एक है. इसको नाश्ते में खाने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती.
पोषक तत्वों से भरपूर दलिया सुबह की शुरुआत के लिए बेहद अच्छा फूड है. शुगर और हाई बीपी के मरीजों के लिए दलिया बेहद फायदेमंद माना जाता है.
दिनभर एनर्जी के लिए हम नाश्ते में पोहा खा सकते हैं. पोहा हमारे सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.
पनीर ब्रेकफास्ट के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है. एक कप पनीर में 24 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.
अंडा खाने के लिए यह प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. नाश्ते में अंडे का सेवन करके आप लंबे समय से एनर्जी से भरपूर रह सकते हैं..
नाश्ते में खाने के लिए डोसा एक अच्छा विकल्प हो सकता है. इससे खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती.
दाल और सब्जियों से बना सांभर बेहद फायदेमंद भारतीय व्यंजन है. इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो आपकी मांसपेशियों के स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है.