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स्वास्थ्य लाभ के लिए ड्राई फ्रूट किशमिश का कोई जवाब नहीं. रोजाना अगर आप किशमिश का सेवन करते हैं तो इससे सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर किशमिश में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन, डायटरी फाइबर समेत कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं.
वैसे तो इसे किसी भी तरीके से खाया जा सकता है लेकिन किशमिश का पानी सेहत के लिए वरदान माना जाता है.
किशमिश का पानी तैयार करने के लिए रात भर इसे एक ग्लास पानी में भिगोकर रख दें. सुबह किशमिश निकालकर पानी को गर्म कर लें. और फिर पानी का सेवन कर लें.
अगर आप रोजाना किशमिश का पानी पीते हैं तो कमजोरी से छुटकारा मिलेगा और शरीर बलवान बनेगा.
किशमिश का पानी डायबिटीज के रोगियों को राहत दिला सकता है.
फाइबर की मात्रा ज्यादा होने की वजह से इसका सेवन पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है.
किशमिश का पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन बाहर आ जाते हैं.