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ठंड का मौसम धीरे-धीरे आ रहा है. हम आपको बता रहे हैं कौन-कौन से फल सर्दी के मौसम में खाने चाहिए. इन फलों के सेवन से आप खांसी-जुकाम व अन्य मौसमी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं.
कीवी विटामिन सी, ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इस फल को सर्दी के मौसम में रोज जरूर खाना चाहिए. इसे खाने से आप मौसमी बीमारियों से बचे रह सकते हैं.
अंगूर को सर्दी के मौसम में खाना चाहिए. अंगूर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है और इसमें पौटेशियम भी पाया जाता है. इसे खाने पर सर्दी-जुकाम के साथ-साथ आंखों की दिक्कतें भी दूर रहती हैं.
सर्दी के मौसम में बहुत से लोग संतरा खाने से परहेज करते हैं जबकि इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो जुकाम जैसी दिक्कतों को दूर रखती है. आप ठंड के मौसम में संतरे का जूस भी पी सकते हैं.
सर्दी के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर स्ट्रॉबेरीज एक अच्छा फल है. इसे खाने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. स्ट्रॉबेरी डाइट्री फाइबर से भी भरपूर होती है, जिससे पाचन अच्छा रहता है.
फाइबर से भरपूर सेब में कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सेहत को अच्छा रखते हैं. सर्दी के मौसम में सेब को रोजाना खाया जाए तो बीमारियां दूर भाग जाती हैं.
अमरूद भी सर्दियों का बेहद स्वादिष्ट फल है. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में भूमिका निभाते हैं. इसमें विटामिन ए, फोलेट, पोटेशियम, तांबा और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है.
सर्दी के मौसम में अनार जरूर खाना चाहिए. यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखता है. सर्दी में खून संबंधित तमाम दिक्कतों को यह नियंत्रित रखता है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से स्किन की चमक बनी रहती है.
सर्दी के मौसम का नाशपाती बेहतरीन फल है. सर्दियों में इसका हमें सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें विटामिन सी और ई जैसे तत्व पाए जाते हैं. यह दोनों तत्व आपको कई बीमारियों से महफूज रखेंगे.