Image Credit: Meta AI
आजकल की बिजी लाइफ में ज्यादातर पुरुष सेहत का ध्यान रखना भूल जाते हैं. जिससे कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
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चलिए आपको कुछ ऐसे सीड्स के बारे में बताते हैं, जिसे खाने से बॉडी दिनभर एनर्जेटिक रहेगी. साथ ही पुरुषों की फर्टिलिटी भी बढ़ेगी.
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कद्दू के बीज में भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है, जो स्पर्म बनाने और प्रजनन क्षमता बेहतर करने में मदद करता है.
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तिल के बीज में एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं, जो स्पर्म की क्वालिटी में सुधार करता है.
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चिया सीड्स हार्ट, मसल बनाने और हार्मोनल बैलेंस को बेहतर रखने में मदद करता है.
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सूरजमुखी के सीड्स में विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम पाए जाते हैं, ये हार्ट, ब्रेन के साथ प्रजनन क्षमता को बेहतर करने में मदद करता है.
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फ्लेक्स सीड्स से पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या को दूर किया जा सकता है. इसके साथ ही इसके रोजान सेवन से स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है.
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सरसों के बीज में विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम होता है, जो फर्टिलिटी बूस्ट करने में मदद करता है. इसके अलावा इससे हार्ट हेल्थ भी अच्छा रहता है.
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आप इन सभी बीजों को मिलाकर भी रोजाना खा सकते हैं. इससे फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.
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