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ठंड नहीं दस्तक दे दी है. सर्दियों में सबसे बड़ी चुनौती होती है हेल्दी और फिट रहना.
सर्दियों में स्वास्थ्य का ख्याल ज्यादा रखना पड़ता है. इस मौसम में कई बीमारियां घेर लेती हैं.
सर्दियों में छोटी-मोटी समस्याएं आम होती हैं. इससे बॉडी की इम्यूनिटी वीक हो जाती है.
सर्दियों में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए कुछ चीजों पर ध्यान देने की जरूरत हैं. ऐसा करने से फिट रहेंगे.
सर्दियों में एकदम फिट और हेल्दी रहना है तो इन चीजों को जरूर खाएं.
1. खजूर गर्म होता है. इसे रोज खाने से शरीर में गर्माहट रहेगी. सर्दियों में खजूर को रोजाना खाने की आदत डाल लीजिए.
2. अंडा स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है. ठंड में बॉडी को गर्म रखने के लिए ब्रेकफास्ट में अंडे को शामिल कर सकते हैं.
3. गुड़ मीठा जरूर होता है लेकिन सर्दियों में खाने से फायदेमंद होता है. सर्दियों में गुड़ खाने से इम्यूनिटी को फायदा होता है.
4. सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स जरूर खाएं. वैसे तो ड्राई फ्रूट्स हर मौसम में फायदेमंद होते हैं. सर्दियों में अखरोट को खासतौर पर खाएं.
5. ठंड में गर्माहट जरूरी है. सर्दियों में खाने में अदरक और लहसुन जरूर डालें. अदरक का छोटा-सा टुकड़ा तो अलग से भी खा सकते हैं.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.