अगर आप भी मजबूत और घने बाल चाहती हैं तो आज से ही ये सब्जियां खाना शुरू कर दें.
लंबे और मजबूत बाल पाने के लिए बीन्स का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है.
आयरन से भरपूर पालक बालों की सेहत के लिए बेहद जरूरी है.
गाजर में विटामिन ए मौजूद होता है, ये आपके बालों को कंडीशनिंग देता है. जिससे हेयर ग्रोथ होती है.
मटर में मौजूद आयरन, जिंक और बी ग्रुप विटामिन्स बालों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं.
ब्रोकली जैसी सब्जियां भी बालों के लिए काफी लाभदायक हैं.
जिंक, आयरन और बायोटिन से भरपूर प्याज बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं.
शिमला मिर्च में मौजूद विटामिन सी कोलेजन को बढ़ावा देता है जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पाने और बालों के विकास के लिए टमाटर का सेवन जरूर करना चाहिए.
बालों को मजबूत और घना बनाने के लिए लहसुन का सेवन रोजाना करना चाहिए.
बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए और बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए इन सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.