काली किशमिश को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
इसमें फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, कॉपर और विटामिन बी-6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
जिन लोगों को सूखी खांसी आती है उनके लिए तो काली किशमिश बहुत लाभकारी है.
अगर आप हर दिन खाली पेट किशमिश खाती हैं तो गैस की समस्या से निजात मिल जाएगा.
हर दिन आप ऊर्जावान बने रहना चाहते हैं तो किशमिश का सेवन जरूर करें.
किशमिश रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने का काम करता है.
जिन लोगों के शरीर में खून की कमी हो गई है उन्हें तो खासतौर से काली किशमिश डाइट में शामिल कर लेनी चाहिए.