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संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे. ये कहावत तो हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं.
कुछ लोग सिर्फ सर्दियों में ही अंडा खाते हैं. अंडा शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
कुछ लोग उबला अंडा खाना पसंद करते हैं. वहीं कुछ लोगों को आमलेट ज्यादा पसंद होता है.
उबला हुआ अंडा और आमलेट में किससे ज्यादा ताकत मिलती है? आइए इस बारे में जानते हैं.
1. अंडे में कई सारे विटामिन, मिनरल और प्रोटीन होते हैं. इससे वजन तो कंट्रोल तो होता ही है. इसके अलावा शरीर भी स्ट्रान्ग बना रहता है.
2. अंडा कई सारी बीमारियों से दूर रखता है. अंडा दिल के लिए काफी असरदार माना जाता है.
3. उबला हुआ अंडा और आमलेट दोनों ही हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं लेकिन इसमें भी कुछ फर्क तो होता है.
4. एक अंडे में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन होता है. ये प्रोटीन हमारी मसल और बॉडी के लिए बेहद जरूरी माना जाता है.
5. आमलेट तेल में फ्राई किया जाता है. साथ ही कई और चीजें डाली जाती हैं. ये सभी चीजें बॉडी के लिए अच्छी नहीं मानी जाती हैं.
6. वैसे तो उबला हुआ और आमलेट दोनों फायदेमंद होते हैं लेकिन उबला हुआ अंडा सेहत के लिए ज्यादा असरदार माना जाता है.
डिस्क्लेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.