पेट की बढ़ी चर्बी आपको परेशान कर सकती है. कुछ समय के बाद इसे कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है.
हालांकि, आप अपने ब्रेकफास्ट से अपना वजन और पेट की चर्बी कम कर सकते हैं.
ज्यादा कैलोरी और शुगर वाला खाना खाने से आपको बाद में परेशानी हो सकती है.
ऐसे में आप अपने ब्रेकफास्ट में कुछ चीजें खा सकते हैं जो हल्की हों.
ब्रेकफास्ट में आप पोहा बना सकते हैं. इसमें 7-8 मूंगफली, स्प्राउट्स या मटर मिलाकर खा सकते हैं.
आप उपमा भी खा सकते हैं. ये पौष्टिक ब्रेकफास्ट होता है. इसमें बीन्स और 7-8 मूंगफली डाल सकते है.
परांठे बनाने के लिए मिस्सी रोटी के आटे (गेहूं के आटे + चने के आटे का मिश्रण) का इस्तेमाल करें.
हल्का ब्रेकफास्ट करने के लिए डोसा या इडली आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है. इसे आप मूंगफली की चटनी के साथ खा सकते हैं.
इनमें से हर ब्रेकफास्ट में आप मूंगफली, मटर, पनीर और बेसन जरूर मिलाएं.
ये सभी ब्रेकफास्ट आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.