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सब्जी जो चिकन और अंडे को भी टक्कर देती है- नाम है ब्रोकोली.
इसमें प्रोटीन, आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है.
सिर्फ 100 ग्राम ब्रोकोली में मिलते हैं करीब 2.8 ग्राम प्रोटीन.
साथ ही, ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होती है.
हड्डियों को मजबूत करने में इसका कोई जवाब नहीं.
विटामिन C और K की मात्रा इसे सुपरफूड बनाती है.
वजन घटाने वालों के लिए यह बेहतरीन ऑप्शन है.
इसे उबालकर, भूनकर या सूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.
अंडे-चिकन के बजाय ब्रोकोली को डाइट में शामिल करें.
डिस्क्लेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.