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अंडा सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.
यह कई लोगों की डेली डाइट का हिस्सा होता है.
सर्दियों में अंडा खाना काफी फायदेमंद हो सकता है. ये शरीर को गर्म रखने में मदद करता है.
लेकिन गर्मी में अंडा खाना सही है या गलत ये बहुत कम लोग जानते हैं.
गर्मी के दिनों में अंडा खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है.
गर्मी में कुछ चीजों के साथ मिलाकर आप अंडा खा सकते हैं.
अंडे में विटामिन ए, डी, बी-12 जैसे पोषक तत्व होते हैं.
अंडे को सब्जियों के साथ खाएं. खाली अंडा खाने पर आपका पाचन बिगड़ सकता है.
गर्मी में 1 या 2 से ज्यादा अंडे नहीं खाने चाहिए.
कोशिश करें की फ्रेश अंडा ही खाएं.