Image Credit: Pixabay
चेरी का फल स्वादिष्ट होता है और इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. समर सीजन में चेरी का सेवन और भी ज्यादा फायदेमंद होता है. चलिए इसके फायदे बताते हैं.
Image Credit: Pixabay
फ्रेश चेरी में पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है और सोडियम सीमित मात्रा में होता है. हाई पोटैशियम और लो सोडियम फूड्स का सेवन ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में मदद करता है.
Image Credit: Pixabay
फ्रेश चेरी में मौजूद पौषक तत्व हार्ट संबंधी समस्याओं के खतरे को भी कम कर देता है. चेरी में पाया जाने वाला फाइटोस्टेरॉल हार्ट को सेहतमंद रखता है.
Image Credit: Pixabay
चेरी में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन से लेकर त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. यह ब्लड शुगर लेवल को असंतुलित रूप से बढ़ने से रोकता है.
Image Credit: Pixabay
चेरी का सेवन यूरिक एसिड के लेवल को सामान्य रहने में मदद करता है और आर्थराइटिस की स्थिति में होने वाले दर्द और सूजन को भी कम करता है.
Image Credit: Pixabay
चेरी का सेवन स्लीप साइकिल को नियमित रखता है. नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है और इनसोमनिया जैसी नींद से संबंधित समस्याओं में कारगर होता है.
Image Credit: Pixabay
चेरी में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो डाइजेशन मेंटेन करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है.
Image Credit: Pixabay
चेरी में कैलोरी काफी कम मात्रा में पाई जाती है. इसके साथ ही इसमें वेट लॉस के लिए जरूरी कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं.
Image Credit: Pixabay
चेरी को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है. इसे अपनी पसंदीदा हेल्दी स्मूदी के साथ ब्लेंड करें और अपनी डाइट में शामिल करें.
Image Credit: Pixabay