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भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग आजकल जूस पीने को तवज्जो देते हैं.
लोगों में यह सोच पैदा हो गई है कि अगर वह फल की जगह जूस पीते हैं तो उनका समय भी बचता है और पोषण भी मिलता है.
लेकिन यह बिलकुल गलत है. उलटा यह लोगों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.
दरअसल लोगों को तरह-तरह से जूस पीने की आदत हो चुकी है. जिसके कारण वह केवल फल का जूस पीते हैं और अंदर तो गूदा बाहर फेंक देते हैं.
जूस पीने से उन्हें विटामिन और मिनरल तो मिल जाते हैं. पर उन्हें एक चीज ध्यान में रखनी चाहिए.
जूस में ज्यादा मात्रा में शुगर होती है. जो उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकती है.
जब फल खाने पर उन्हें फल का गूदा भी मिलता है, जिसमें फाइबर होता है.
फाइबर खासतौर पर पाचन तंत्र के लिए काफी लाभदायक होता है.