यह एक ऐसा खजूर है, जो पूरे विश्व में बेहद ही चाव से खाया जाता है.
सऊदी अरब, जॉर्डन और मोरक्को में मुख्य रूप से खेती की जाती है.
यह देखने में लाल-भूरे रंग का होता है और टेस्ट में यह बेहद ही लाजवाब होता है.
कीमिया खजूर में चीनी ज्यादा नहीं होती. डायबिटीज मरीज इस खजूर का सेवन नट्स के साथ करें तो आसानी से ब्लड शुगर को नॉर्मल कर सकते हैं.
डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर को नार्मल करने के लिए और बॉडी को एनर्जेटिक रखने के लिए मेडजूल खजूर का सेवन करें. ये खजूर सबसे मीठी किस्मों में से हैं जिसे हेल्दी डाइट में शामिल किया जा सकता है.
खदरावी खजूर में मेडजूल की तुलना में कम चीनी होती है और यह उन लोगों के लिए बेहतर विकल्प है जो हाई ग्लाइसेमिक प्रभाव के बिना स्वाभाविक रूप से मीठा खाना चाहते हैं.
डेगलेट नूर खजूर का सेवन अक्सर ऊर्जा बार और स्नैक्स में फाइबर और नेचुरल शुगर को कंट्रोल करने में किया जाता रहा है.
अजवा खजूर में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर होते हैं. यह वसा कम, कोलेस्ट्रॉल फ्री, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं.