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आयुर्वेद के मुताबिक सुबह खाली पेट दूध पीना सेहत को फायदे से अधिक नुकसान पहुंचाता है. यदि आप सुबह खाली पेट दूध का सेवन करते हैं तो आज से ही बंद कर दीजिए.
खाली पेट दूध पीने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि पेट में गैस, ब्लोटिंग और दस्त. यदि आपको ऐसी कोई भी समस्या है तो खाली पेट दूध का सेवन करने से बचें.
खाली पेट दूध पीने से कुछ लोगों में एसिडिटी या गैस की समस्या हो सकती है, क्योंकि खाली पेट दूध पेट में एसिड के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है.
दूध में एक शुगर पाया जाता है, जिसे लैक्टोज कहते हैं. ये इंसुलिन स्पाइक कर सकता है. कुछ लोग इसे पचाने में असमर्थ होते हैं, जिन्हें लैक्टोज इंटोलेरेंट कहा जाता है. ऐसे लोग यदि सुबह खाली पेट दूध पीते हैं तो एलर्जिक रिएक्शन हो सकते हैं जैसे स्किन में खुजली, सांस लेने में दिक्कत, डायरिया आदि.
खाली पेट दूध पीने से कुछ पोषक तत्वों का अवशोषण सही तरीके से नहीं हो पाता है. इससे पोषक तत्वों कमी हो सकती है.
खाली पेट दूध पीने से गले में म्यूकस यानी बलगम का निर्माण हो सकता है. इससे गले में जलन हो सकती है.
खाली पेट दूध पीने से ब्लड शुगर का लेवल तेजी से बढ़ सकता है, जो कि डायबिटीज के रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है.
फुल फैट मिल्क कैलोरी से भरपूर होता है और सुबह सुबह खाली पेट इसे पीने से तेजी से वजन बढ़ता है.
आप सोच रहे होंगे कि दूध पीने का सही समय क्या है. आप चाहें तो सुबह के समय दूध पी सकते हैं. हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि इसे पीने से पहले कुछ फल या नाश्ता जरूर कर लें. रात को सोने से पहले दूध पीने को सबसे अच्छा माना जाता है.