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अच्छी सेहत के लिए लोग अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देते हैं. उन चीजों को खाते हैं, जो पोषक तत्वों से भरी हों.
शरीर को ताकतवर बनाने के लिए लोग फलो का सेवन करत हैं. डॉक्टर भी मौसमी फलों को खाने की सलाह देते हैं.
क्या आप जानते हैं कि फलों का सेवन किस समय करना चाहिए. यदि आप रात के समय फल खाते हैं तो क्या जानते हैं इससे शरीर को लाभ मिलेगा या नुकसान होगा.
स्वास्थ्य विशेषज्ञ के मुताबिक रात में फल नहीं खाने चाहिए. ऐसा करने से हमारे शरीर को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है.
डॉक्टरों के मुताबिक सुबह या फिर दिन के समय में फल खाना सेहत के लिए अच्छा होता है.
रात के समय आप संतरे, अनानास और अंगूर जैसे फलों का सेवन करते हैं तो इससे एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है.
रात के समय बहुत अधिक फलों का सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं.
कुछ ऐसे फल होते हैं जिन्हें रात को ठीक सोने से पहले खाया जाए तो पाचन तंत्र को उन्हें पचाने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है. फल सही तरह से हजम न हो तो इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं.
यदि आप रात के समय फाइबर युक्त फलों का अधिक सेवन करते हैं तो आपको गैस, ब्लोटिंग, पेट में दर्द और असहजता महसूस हो सकती है.
यदि आप रात के खाने के साथ फलों का सेवन भी अतिरिक्त मात्रा में करते हैं तो इससे वजन भी बढ़ सकता है.