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आमतौर पर सुबह-सुबह बिस्तर से उठते ही एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन अधिकतर लोग ऐसा नहीं करते और उनकी नींद चाय या कॉफी के साथ खुलती है.
आयुर्वेद में खाली पेट कई ऐसी चीजों को खाने से मना किया गया है जिसके सेवन से पेट में जलन, एसिडिटी या गैस की समस्या हो सकती है.
आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिनका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए.
1. कॉफी: खाली पेट कॉफी का सेवन करने से एसिडिटी और पाचन में तकलीफ हो सकती है.
2. खट्टे फल: खट्टे फल खाने से गैस की समस्या हो सकती है.
3. मसालेदार भोजन: मसालेदार खाना खाली पेट में जलन पैदा कर सकता है.
4. पेस्ट्री: खाली पेट मीठा खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है और सुबह मीठा खाने से कमजोरी भी हो सकती है.
5. कच्ची सब्जियां: इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है और खाली पेट खाने पर पचाना मुश्किल हो सकता है.
6. ठंडी चीजें: सुबह के समय पेट का तापमान सामान्य होता है और ठंडी चीजें पीने पर पेट में दर्द या अन्य तकलीफ हो सकती है.
7. शराब: खाली पेट शराब पीने से पेट में जलन हो सकती है और एसिड लेवल भी बढ़ सकता है.