मछलियां स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं. मछली प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है.
बाजार में कई बार सस्ती मछलियां देखने को मिलती हैं, लेकिन कुछ ऐसी मछलियां हैं, जो चाहे कितनी भी सस्ती मिलें, खाने से बचना चाहिए.
मीठे पानी में पाई जाने वाली मछली हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है.
अगर आप तिलापिया फिश खाते हैं तो आज से ही छोड़ दें. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड कम और हानिकारक फैट्स अधिक होते हैं.
पंगास मछली में हानिकारक केमिकल्स हो सकते हैं. इसलिए इसे खाने से बचना चाहिए.
कैटफिश में अक्सर हार्मोन का इंजेक्शन लगाया जाता है. यही कारण है कि बाजार से कैटफिश खरीदने से बचना चाहिए.
ट्यूना में पारा का स्तर बहुत अधिक होता है. जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.
सारडीन फिश में भी ज्यादा मात्रा में पारा होता है, जो स्वास्थ्य के लिए काफी जोखिम दायक हो सकता है.