रात में सोने से पहले चाय नहीं पीना चाहिए. इसमें मौजूद में कैफीन आपकी नींद में बाधा डाल सकता है.
केला का सेवन रात में सोने से ठीक पहले करने पर बलगम और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
रात के खाने में लहसुन का प्रयोग नहीं करना चाहिए. इसके खाने से सीने में जलन की परेशानी हो सकती है.
यदि आप रात में हर दिन आलू का सेवन करते हैं तो मोटापा के गिरफ्त में आ जाएंगे.
रात में चावल नहीं खाना चाहिए. इसके खाने से वजन बढ़ सकता है.
रात में चॉकलेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है. चॉकलेट खाने से नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है.
सेब रात में नहीं खाना चाहिए. रात में सेब खाने से शरीर में पेक्टिन आसानी से नहीं पच पाता है.
देर रात में पिज्जा खाने से बचना चाहिए. इसके खाने से आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है. पेट से संबधित बीमारियां भी हो सकती हैं.