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गर्मी के मौसम में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. और सेहत को ठीक बनाए रखने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है.
इस मौसम में खूब मौसमी फल और सब्जियां खानी चाहिए. इससे सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं.
वहीं कुछ ऐसे भी फूड्स हैं जिसका सेवन आपको बीमार बना सकता है.
गर्मी में अल्कोहल का सेवन न करें या बहुत कम करें. इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है और बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है.
इस मौसम में कैफीन के अधिक सेवन से भी बचना चाहिए. नहीं तो डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है.
आम का अधिक सेवन शरीर की गर्मी को बढ़ा सकता है. आम की तासीर गर्म होती है और अधिक गर्मी में गर्म तासीर वाली चीजों के सेवन से बॉडी में हीट बढ़ सकती है.
अंडा न खाएं या कम खाएं. अंडा गर्म होता है. इसके सेवन से बॉडी में हीट बढ़ सकती है.
मीठी चीजों के सेवन करने से भी बचें. ये ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं.
गर्मी के दिनों में चाय और कॉफी का सेवन न करें या कम करें. इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.