काफी लोगों का ऐसा मानना है कि चावल खाने से हम मोटे होते हैं.
लेकिन किस हद तक यह बात सच है या सरासर झूठ? आइए जानते हैं.
पहली बात अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं. आपको लगता होगा कि चावल खाना छोड़ना पड़ेगा.
आप जितना चाहें चावल खा सकते हैं. लेकिन आपके शरीर पर मोटापे का फैक्टर अलग है.
जानते हैं शरीर पर मोटापा कब चढ़ता है और क्या है इसकी वजह.
जब आपका केलोरी इनटेक ज्यादा होता है और आप उस केलोरी को बर्न नहीं करते हैं.
तब आपके शरीर मोटा होता है और वजन बढ़ता है.
चावल की बात करें तो यह एक हाई कार्ब फूड हैं. साथ ही आसानी से पच जाता है.
इसमें शरीर से मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए विटामिन बी मौजूद होता है.
ऐसे में इसका शरीर के मोटापे से कोई लेना-देना नहीं है. आपको बस एक केलोरी डेफिसिट या बैलेंस करके चलना है.