बारिश के मौसम में संक्रामक बीमारियों का खतरा अधिक होता है. ऐसे में हमें अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने की जरूरत होती है.
बारिश के मौसम में ऐसी चीजों का ही सेवन करना चाहिए, जो इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने में सहायक हो.
बारिश के मौसम में जामुन के जूस का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
जामुन के जूस में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जामुन का जूस पीने से इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है. सीधे जामुन को भी खा सकते हैं.
आलूबुखारा का जूस का सेवन करने से शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट रहता है. पाचन तंत्र बेहतर बनाने के लिए आलूबुखारा का जूस पीने की सलाह दी जाती है.
अनार का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. बारिश के मौसम में अनार के जूस का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है.
चेरी के जूस में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, बी, सी, बीटा कैरोटीन, पोटैशियम और फास्फोरस पाए जाते हैं, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं.
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट, लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
संतरे का जूस विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है. ऐसे में यह इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम भी करता है.