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सुबह-सुबह दिन की शुरूआत करते हैं. मॉर्निंग का नाश्ता हेल्दी होना चाहिए जिससे सेहत अच्छी रहे.
हेल्दी ब्रेकफास्ट में कई सारे ड्राई फ्रूट्स आते हैं लेकिन अखरोट ज्यादा असरदार माना जाता है.
अखरोट शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. अखरोट के कई सारे फायदे हैं.
अखरोट के फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे. आइए सुबह-सुबह अखरोट खाने के फायदे जानते हैं.
1. अखरोट को रोज खाना चाहिए. ऐसा करने से दिमाग अच्छे से काम करता है. साथ ही याददाश्त भी तेज होती है.
2. अखरोट में एसिड भरपूर होता है. इससे बॉडी का कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है. दिल के लिए अखरोट काफी असरदार होता है.
3. अगर वजन कम करना है तो अखरोट खाना शुरू कर दीजिए. अखरोट खाने से भूख कम लगती है. इस तरह से वेट लॉस हो ही जाएगा.
4. अखरोट से बॉडी का मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है. अखरोट पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
5. अखरोट खाने से नींद भी भरपूर आती है. यही नहीं, अखरोट से स्किन और बालों के लिए अच्छा होता है.
6. अखरोट खाने से दिमाग तो तेज होता ही है. इसके अलाव हड्डियां भी मजबूत होती हैं. रोजाना अखरोट खाने से हड्डियां फौलाद जैसी बन जाएंगी.
अखरोट में कैलोरी काफी होती है. इस वजह से अखरोट को हिसाब से खाना चाहिए. रोजाना 7-8 अखरोट फायदेमंद होते हैं.