सेब में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई और सी पाए जाते हैं, जो फेफड़ों के लिए फायदेमंद होते हैं.
चुकंदर में विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियां एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती हैं. ये लंग्स को हेल्दी रखने में मदद करती हैं. डाइट में आप ब्रोकली, पालक, बीन्स को शामिल कर सकते हैं.
साबुत अनाज को फेफड़ों के लिए हेल्दी डाइट माना जाता है. आप खाने में गेहूं, जौ, मूंग से बने खाद्य पदार्थ को शामिल कर सकते हैं.
संतरा में मौजूद विटामिन सी फेफड़ों के लिए मददगार होता है. यह एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है.
लहसुन का सेवन फेफड़ों को सही तरीके से काम करने में सहायक होता है. हमें किसी न किसी रूप में रोजाना लहसुन खाना चाहिए.
किशमिश यानी मुनक्के का सेवन करने से फेफड़ों की सेहत बेहतर बनती हैं. रोज रात में मुट्ठीभर मुनक्के भिगोकर रखें और सुबह इन्हें खाएं.
फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए मेथी का सेवन भी फायदेमंद होता है. आप मेथी की चाय भी पी सकते हैं.
टमाटर में लाइकोपिन नामक तत्व पाया जाता है. यह फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाता है.
जिस मछली में फैट की मात्रा ज्यादा होती है, उनका सेवन फेफड़ों के लिए लाभकारी होता है. इनमें पर्याप्त मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है.