रोजाना खाएं एक हरी मिर्च, मिलेंगे ये 10 सेहत के फायदे
हरी मिर्च में विटामिन-सी काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. साथ ही इसमें बीटा-कैरोटीन के गुण भी पाए जाते हैं, जो स्किन का ग्लो लाने में मददगार होते हैं.
हरी मिर्च में कैप्साइसिन नाम का पोषक तत्व पाए जाता है, जो सर्दी-जुकाम में लड़ने में मदद करता है. यह बलगम को पतला बनाता है.
हरी मिर्च में सिलिकॉन होता है, जो स्कैल्प और बालों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है. जिससे बाल हेल्दी रहते हैं.
हरी मिर्च खाने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है. ये कोलन को साफ करने और कब्ज से राहत दिलाने में फायदेमंद होता है.
हरी मिर्च में फास्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम भरपूर होता है. जो हड्डियों को मजबूत करने में मददगार होते हैं.
रोजाना एक हरी मिर्च का सेवन करने पर मुंह और पेट के अल्सर से राहत मिलती है.
हरी मिर्च में विटामिन-सी के साथ विटामिन-ए भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है,जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है.
हरी मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो बॉडी को बैक्टीरिया-फ्री रखने के साथ ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी मदद करता है.
हरी मिर्च में फाइटोन्यूट्रिएंट्स तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा के दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करते हैं.
हरी मिर्च में पाया जाने वाला कैप्साइसिन न केवल दिल को बीमारियों से दूर रखता है बल्कि डायबिटीज के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है.