वजन बढ़ाने के लिए ऐसे खाएं आलू
आलू में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट पाया जाता है. इसके साथ ही आलू में प्रोटीन, कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा काफी कम होती है. जो शरीर का वजन बढ़ाने में सहायक होती है.
वजन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में आलू को शामिल कर सकते हैं. उबले आलू में हाई कैलोरी पाया जाता है जो तेजी से वजन बढ़ाने में सहायक होता है.
वजन बढ़ाने के लिए आप आलू की सब्जी या आलू का पराठा बनाकर खा सकते हैं. इससे तेजी से वेट गेन करने में मदद मिलेगी.
वजन बढ़ाने के लिए आलू से बने हलवे का सेवन कर सकते हैं.
वजन बढ़ाने के लिए आप नाश्ते में दही और आलू खा सकते हैं.
वजन बढ़ाने के लिए तले भुने आलू का सेवन करने से बचें. तले-भुने आलू का सेवन करने से आपका वजन तो बढ़ेगा लेकिन यह आपके सेहत पर बुरा असर डाल सकता है.
वजन बढ़ाने के लिए आलू के पैकेट बंद चिप्स का सेवन करने से परहेज करें. इससे आपका वजन तो बढ़ेगा लेकिन ज्यादा सेवन करने से एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं