लीवर बन जाएगा फौलादी, खाएं ये 10 फूड्स
हल्दी में कई तरह के एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो लीवर को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं.
लीवर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन करें. ये लीवर को हेल्दी और मजबूत रखने में भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
अदरक में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो लीवर के एन्जाइम्स को एक्टिवेट करने में मददगार होता है.
हरी पत्तेदार सब्जियों में क्लींजिंग कंपाउंड पाए जाते हैं, जो लीवर को हेल्दी रखने का काम करते हैं.
ब्रोकली में विटामिन सी और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ ही लिवर भी हेल्दी रखता है.
करेला में सोडियम , पोटेशियम और विटामिन सी पाया जाता है,जो लिवर से होने वाली बीमारियों से बचाता है.
चुकंदर में प्रोटीन,फाइबर और आयरन पाया जाता है, जो लिवर में आने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है.
लीवर को हेल्दी रखने के लिए आप ओट्स और दलिया का सेवन कर सकते हैं.
लहसुन में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो लिवर को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं.
अंगूर में पाए जाने वाले पोषक तत्व इन्फ्लेमेशन को कम करते हैं. साथ ही शरीर में एंटीऑक्सीडेंट लेवल को भी बढ़ाने में मदद करते हैं. वहीं, यह लिवर फंक्शन को इंप्रूव करता है.