इन 10 सब्जियों को खाने से दूर रहेंगी बीमारियां
करेला का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. साथ ही यह इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है.
सहजन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ ही शरीर से थकावट और कमजोरी दूर होती है.
भिंडी में फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम समेत कई पोषक तत्व होते है. इसका सेवन करने से बीमारियों का खतरा कम होता जाता है.
लौकी में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होती है. ये इम्यूनिटी मजबूत करने के साथ ही वजन कम करने में मददगार होता है.
पालक में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही खून बढ़ाने में सहायक होता है.
ब्रोकली में कई पोषक तत्व पाए जाते है. इसका सेवन करने से पाचन ठीक रखने के साथ ही संक्रमण होने का खतरा कम रहता है.
फूल गोभी का सेवन करने से हार्ट से संबंधित बीमारियां दूर रहती है. यह हड्डियों को मजबूत भी करता है.
गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है जो हमारी आंखों के लिए बेहद लाभकारी होता है.
मटर में फाइबर, प्रोटीन, विटामिंस काफी मात्रा में पाया जाता है. ये पेट के गुड बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होते हैं.
शकरकंद में काफी मात्रा में विटामिन ए, सी और बी 6 होता है. ये डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद होता है. ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.