अपनी डाइट में फलों को हमेशा शामिल करना चाहिए.
फल खाना आपके दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है.
फलों से हमें विटामिन, खनिज और फाइबर मिलता है.
कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें अगर आप खाली पेट खाएं तो इससे ज्यादा फायदा होता है.
केले को आसानी से पचाया जा सकता है. इसमें पोटेशियम भी होता है, जो आपके दिल के लिए फायदेमंद है.
तरबूज हाइड्रेटिंग होता है और सुबह खाने से आपके पाचन तंत्र को और बेहतर बना देता है.
पपीता पपेन जैसे एंजाइम से भरपूर होता है, जो पाचन में सहायता करता है.
जामुन एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर से भरपूर होते हैं. इन्हें खाली पेट खाना चाहिए.
संतरा विटामिन सी और फाइबर का एक बड़ा सोर्स है. इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है.
सेब में भरपूर फाइबर होता है, जो शुगर को कंट्रोल करता है. इसे खाली पेट खाने से फायदा होता है.