क्या आप भी कोई भी काम करके बहुत जल्दी थक जाते हैं. दौड़ने भागने में परेशानी होती है.
अगर ऐसा है तो हो सकता है आपके अंदर स्टैमिना की कमी है. इसे बढ़ाने के लिए आप ये 8 सुपरफूड्स खा सकते हैं.
नट्स खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है. इनमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और ओमेगा -3 फैटी एसिड पाए जाते हैं.
वर्क आउट से पहले आप योगर्ट का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि ये डायजेशन के लिए अच्छे होते हैं और इससे शरीर को ऊर्जा भी मिलती है.
स्टैमिना बढ़ाने के लिए केले से अच्छा सुपरफूड शायद ही कुछ हो.
पीनट बटर में ओमेगा 3 फैट्स काफी मात्रा में पा जाते हैं. ये आपकी ऊर्जा को बढ़ाते है. वर्क आउट से बाद और पहले आप इनका सेवन कर सकते हैं.
स्टैमिना बढ़ाने के लिए रोजाना सुबह नारियल पानी का सेवन करें.
दलिया पोषक तत्व और फाइबर से भरपूर होता है. स्टैमिना बढ़ाने के लिए ये फायदेमंद है.
फाइबर और न्यूट्रिशन से भरपूर ओट्स सुबह की शुरुआत के लिए सबसे अच्छा मील है.
हरी पत्तेदार सब्जियां आपके स्टैमिना को बढ़ाने में काफी मददगार होती हैं.