कब्ज को दूर करने के लिए खाएं ये 8 चीजें
By-GNT Digital
दही में मौजूद बैक्टीरिया आंत के माइक्रोबायोम को बेहतर बनाते हैं. दही के सेवन से कब्ज जैसी समस्या दूर हो सकती है.
ब्रोकली में मौजूद फाइबर गट कब्ज को रोकता है. ब्रोकली में सल्फोराफेन होता है जो आंत को हानिकारक बैक्टीरिया से बचाने में मदद करता है.
शकरकंद में फाइबर पाया जाता है. इसको खाने से पेट संबंधी विकारों में आराम मिलता है. कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.
आलूबुखारा में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है. कब्ज की समस्या दूर होती है.
अदरक का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है. अदरक पेट की गैस की समस्या को दूर करता है.
ओट ब्रान घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है. यह कब्ज को रोकने में मदद करता है.
पपीता में पपैन नामक एंजाइम होता है. यह पाचन में सुधार करने के साथ पेट फूलने और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
पुदीना के सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. पुदीना पाचन तंत्र में सूजन को कम करने मदद करता है.